공부와 휴식의 밸런스- 의대생이 꼭 지킨 것

 

 

 

 

 

학생들은 '말도 안되는 거창한 계획'을 세워 놓고 대부분 잘 지키지 못합니다.

내가 수행할 수 있는 양을 고려하여 합리적인 계획을 세우는 것이 중요합니다.

계획을 세울 때에는 소화 가능한 양을 고려하여 메타인지적인 측면을 고려해야 합니다.

너무 많은 일을 한꺼번에 시도하면, 결과적으로 모든 것을 다 하지 못하게 되고, 그로 인해 좌절감을 느낄 수 있습니다.

따라서 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.

 

비슷한 맥락에서, 1년 동안 기계처럼 공부만 하는 것은 불가능합니다.

우리는 인간이며, 반드시 휴식이 필요합니다.

지속 가능한 학습 스케줄을 구성하여 목표를 달성할 수 있도록 계획을 세우는 것이 필요합니다.

한두달 동안 집중해서 공부할 수도 있지만, 지나치게 집중하다 보면 지치게 되고, 이는 공부의 효율을 떨어뜨릴 수 있습니다.

따라서 적절한 휴식과 균형을 유지하면서 학습 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

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공부와 휴식을 적절히 조합하라

 

계획을 세울 때에는 반드시 쉬는 시간을 고려해야 합니다.

사람은 기계가 아니기 때문에 공부 사이사이에 적절한 휴식이 필요합니다.

예를 들어, 2시간 동안 공부한 후에는 15분 정도의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

물론, 개인의 집중력에 따라 적절한 휴식 시간을 조절하여야 합니다.

쉬는 시간의 기준은 공부를 하다가 뇌가 지칠 때입니다.

뇌를 많이 쓰고 효율적인 공부가 어려울 때에는 짧은 휴식을 취하고 다시 공부에 집중해야 합니다.

중독성 있는 게임이나 유튜브를 통한 휴식은 효과적이지 않습니다.

휴식의 목적은 다음 공부를 원활하게 할 수 있도록 준비하는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

주기적인 휴식-일주일 중 반나절

 

또한, 장기적인 공부를 위해서는 장기 레이스에서도 휴식이 필요합니다.

일주일 동안 공부에 집중한 후에는 일요일 저녁부터 반나절을 휴식으로 비워두는 것이 좋습니다.

이때는 자유롭게 원하는 활동을 즐기며 휴식을 취하면 됩니다.

하지만, 이러한 휴식은 일주일 동안의 공부를 위한 보상이므로, 약속을 지켜야 합니다.

공부에만 집중하지 못하고 제대로 쓰지 못한 시간이 있다면, 반나절은 휴식 없이 공부하셔야합니다.

수능을 마치고 시험장을 나올 때에는 자신에게 떳떳한 마음을 가지고 나가야 합니다.

목표를 위해 최선을 다하고, 후회하지 않아야 합니다.

이는 평생 동안 긍정적인 영향을 줄 소중한 경험이며, 인생에서 특별한 성취감을 주는 것입니다.

 

인간의 의지는 생각보다 강하지 않습니다.

그러므로 자신을 효과적으로 조절하기 위한 방법을 찾아야 합니다.

특히 수험생활은 매우 외로운 과정이며, 이를 이겨내기 위해서는 '공부하는 시간'과 '휴식하는 시간'을 명확하게 구분하고 규칙적으로 지켜야 합니다.

매일의 공부와 휴식에 대해 철저하게 피드백을 하고, 휴식 시간에는 마음 편히 쉬세요.

이러한 하루하루의 노력이 모여서 수능 시험의 결과로 나타납니다.

수험 생활이 끝나고 후회와 미련이 없어야합니다. 매일 최선을 다하시길 바랍니다.

 

공부를 위한 휴식

 

 

 

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