수험생 영양제, 정관장, 글루콤, 임팩타민, 뽀모도로공부법

 

 

 

 

 

충분히 자고, 최고의 몰입도로 공부해라

 

공부를 더 하기 위해 잠을 줄였는데, 멍한 상태로 공부한다면 잘못된 방법입니다.

그런 상황이라면 더 자는 게 맞아요.

수면시간에 있어서 타협할건 없습니다. 안 피곤할만큼 충분히 자도 좋습니다.

다만 깨어있는 시간에는 어떤 타협도 있어선 안됩니다.

유튜브를 볼까? 친구랑 놀까? 이런 생각하면서 공부 시간을 줄이면 안되는거죠.

그런걸 하고 싶으면 수면시간을 줄여야해요.

다만 공부에만 몰입할 자신있으면 충분히 자도 좋습니다.

깨어있는 시간 풀집중해서 공부하는 게 비몽사몽 졸린 상태에서 공부하는것보다 훨씬 효율적입니다.

깨어있는 시간에 얼마나 '밀도 높은' 공부를 하는지, 이게 가장 중요합니다.

잠 6시간 충분히 자고, 식사시간, 쉬는시간 4시간을 제외하더라도 하루에 14시간이 남습니다.

(잠이 많은 편이면 7시간씩 자도 됩니다)

공부하기에 차고 넘치는 시간입니다.

추가적으로, 졸리면 10분-15분 정도 자고 개운하게 하는걸 추천합니다.

멍한 상태로 계속 하려고 해봐야 비효율적입니다.

필자의 경우 쪽잠 후에, 신나는 음악 한곡 들으면서 리프레쉬하고 다시 집중하여 공부했습니다.

 

 

밀도 높은 공부를 합시다!

 

 

 

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잘 먹는 것도 생각보다 중요하다!

필자는 다양한 비타민과 홍삼을 챙겨먹었습니다.

비타민 중에서는 '임팩타민'이 가장 만족스러웠습니다.

온누리 약국에서 파는 '글루콤'도 피로회복에 굉장히 좋았습니다.

홍삼은 정관장 애용했습니다.

정말 지치고 힘들때는 병원 가서 링겔 맞는거 강추드립니다!

 

비타민, 홍삼 잘 챙겨드세요!

 

 

 

 

 

집중력 올리기-뽀모도로 공부법

 

 

만약 본질적으로 집중력이 약해서 공부 지속 시간이 적다면,

집중하는 시간을 정해놓고 서서히 늘리셔야합니다.

'뽀모도로 공부법'을 추천드립니다.

'뽀모도로'는 시간 관리와 집중력 향상을 위한 효과적인 방법 중 하나입니다.

일정 시간 동안 집중하고, 일정한 휴식을 취하는 단위를 반복하는 방식입니다.

집중하는 시간은 점점 늘려나가시면 됩니다.

필자는 100분 공부, 15분 휴식을 반복했습니다.

반드시 공부시간이 끝나면 쉬는시간도 지켜주셔야합니다.

뇌를 환기시키는 휴식은 반드시 필요합니다.

현재 한계시간이 어느정도인지 측정해보시고, 매일 10분-20분씩 늘려나가면서 최적의 비율을 찾아보세요.

 

뽀모또로 공부법

 

 

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